Résumé : Le stress... vous connaissez ? Mais savez-vous comment il vous arrive ? Comment parfois il vous tient et vous limite dans votre capacité d'action ? Mieux identifié, cet ennemi sournois est facilement repérable. Et savez-vous qu'il existe des techniques simples et efficaces qui permettent de l'évacuer ?

 Participants :

Dirigeants, managers, responsables d'équipe, désirant gérer son stress 

Durée : 2 jours

Référence : RS-0408

Tarif :   Obtenir un tarif

 Intervenants :

 Sophie Volatier & Jean-Michel Boscher

 Objectifs :

Acquérir des outils pratiques pour :

• se débarrasser de son stress
• retrouver tout son potentiel d'action
• gagner en efficacité dans chaque action

Programme :

• Le stress et ses fonctionnements physiologique et psychologique
• Connaître son rapport au stress
• Les prédispositions au stress
• Repérer et agir sur les leviers du stress
• Les techniques les plus efficaces pour agir sur le stress (mentalement, physiquement, approche globale, approche sensorielle, technique de décharge)
• Garder sa liberté d'agir
• Initiation à la prévention du stressConnaître

Méthode pédagogique :

• Pédagogie participative
• Apports théoriques
• Bilans personnels
• Exercices pratiques

Les points forts de cette formation :

• Exercices et mises en situation
• Intégration de la dimension corporelle
• Co-animation mixte permanente
• Elaboration d'un plan d'action personnel

Formations complémentaires :

• Prévenir le stress
• Gérer ses émotions
• Corps et travail : trouvez des postures relaxantes dans votre activité

Suivi optionnel :

• Séance(s) individuelle(s) pour consolider la mise en pratique de la formation

Conseils ou renseignements, contactez-nous :

Téléphone fixe : 09 64 04 47 74

S.Volatier : 06 67 68 14 14

JM.Boscher : 06 76 40 08 77

Courriel : Formulaire de contact(sécurisé)

 Réduire son stress : 

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