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Réduire son stress
| Vous savez faire le plein de stress ? Alors apprenez maintenant à le vider ! |
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Résumé : Le stress... vous connaissez ? Mais savez-vous comment il vous arrive ? Comment parfois il vous tient et vous limite dans votre capacité d'action ? Mieux identifié, cet ennemi sournois est facilement repérable. Et savez-vous qu'il existe des techniques simples et efficaces qui permettent de l'évacuer ?
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Objectifs :
Acquérir des outils pratiques pour :
- se débarrasser de son stress
- retrouver tout son potentiel d'action
- gagner en efficacité dans chaque action
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Programme :
- Le stress et ses fonctionnements physiologique et psychologique
- Connaître son rapport au stress
- Les prédispositions au stress
- Repérer et agir sur les leviers du stress
- Les techniques les plus efficaces pour agir sur le stress (mentalement, physiquement, approche globale, approche sensorielle, technique de décharge)
- Garder sa liberté d'agir
- Initiation à la prévention du stressConnaître
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Méthode pédagogique :
- Pédagogie participative
- Apports théoriques
- Bilans personnels
- Exercices pratiques
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Les points forts de cette formation :
- Exercices et mises en situation
- Intégration de la dimension corporelle
- Co-animation mixte permanente
- Elaboration d'un plan d'action personnel
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Formations complémentaires :
- Prévenir le stress
- Gérer ses émotions
- Corps et travail : trouvez des postures relaxantes dans votre activité
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Suivi optionnel :
- Séance(s) individuelle(s) pour consolider la mise en pratique de la formation
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Conseils ou renseignements, contactez-nous :
Téléphone fixe : 09 64 04 47 74
S.Volatier : 06 67 68 14 14
JM.Boscher : 06 76 40 08 77
Courriel : Formulaire de contact(sécurisé)
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