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Vider son stress (techniques de choc)
| VIDER SON STRESS - Techniques de choc de |
| Sensation de saturation, d'impuissance ? Envie d'exploser ? C'est pour vous ! |
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Résumé : pour certains, le stress est nécessaire, pour d'autres il est néfaste. Une chose est sûre ... quand la coupe est pleine, il faut faire quelque chose... mais quoi ? Certaines techniques d'extrême-orient permettent depuis des millénaires de vider son stress efficacement et rapidement. Ce sont ces techniques qui vous sont proposées.
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Objectifs :
- Acquérir des outils simples, pratiques et efficaces pour retrouver tous vos moyens suite à un stress, en moins de 3 minutes
- Techniques adaptées à votre personnalité
- Techniques adaptées aux circonstancesuite
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Programme :
En 3 minutes maximum,
- calmer le coeur et pacifier l'esprit
- se régénérer rapidement
- éliminer un stress affectif
- expulser une colère
- neutraliser son angoisse et se reconcentrer
- faire le vide en soi
- se distancier d'une émotion
- se relaxer rapidement
- techniques discrètes
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Méthode pédagogique :
- Pédagogie participative
- Apports théoriques
- Bilans personnels
- Exercices pratiques
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Les points forts de cette formation :
- Exercices et mises en situation
- Intégration de la dimension corporelle
- Co-animation mixte permanente
- Elaboration d'un plan d'action personnel
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Formations complémentaires :
- Gagner en confiance en soi : techniques de choc
- Réduire son stress
- Prévenir le stress
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Suivi optionnel :
- Séance(s) individuelle(s) pour consolider la mise en pratique de la formation
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Conseils ou renseignements, contactez-nous :
Téléphone fixe : 09 64 04 47 74
S.Volatier : 06 67 68 14 14
JM.Boscher : 06 76 40 08 77
Courriel : Formulaire de contact(sécurisé)
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