Résumé : pour certains, le stress est nécessaire, pour d'autres il est néfaste. Une chose est sûre ... quand la coupe est pleine, il faut faire quelque chose... mais quoi ? Certaines techniques d'extrême-orient permettent depuis des millénaires de vider son stress efficacement et rapidement. Ce sont ces techniques qui vous sont proposées.

 Participants :

 Dirigeants, managers, responsables d'équipe

Durée :  1 jour

Référence :  VS-0408

Tarif :   Obtenir un tarif

 Intervenants :

 Sophie Volatier & Jean-Michel Boscher

 Objectifs :

• Acquérir des outils simples, pratiques et efficaces pour retrouver tous vos moyens suite à un stress, en moins de 3 minutes
• Techniques adaptées à votre personnalité
• Techniques adaptées aux circonstancesuite

Programme :

En 3 minutes maximum,

•  calmer le coeur et pacifier l'esprit
  
• se régénérer rapidement
• éliminer un stress affectif
• expulser une colère
• neutraliser son angoisse et se reconcentrer
• faire le vide en soi
• se distancier d'une émotion
• se relaxer rapidement
• techniques discrètes

Méthode pédagogique :

• Pédagogie participative
• Apports théoriques
• Bilans personnels
• Exercices pratiques

Les points forts de cette formation :

• Exercices et mises en situation
• Intégration de la dimension corporelle
• Co-animation mixte permanente
• Elaboration d'un plan d'action personnel

Formations complémentaires :

• Gagner en confiance en soi : techniques de choc
• Réduire son stress
• Prévenir le stress

Suivi optionnel :

• Séance(s) individuelle(s) pour consolider la mise en pratique de la formation

Conseils ou renseignements, contactez-nous :

Téléphone fixe : 09 64 04 47 74

S.Volatier : 06 67 68 14 14

JM.Boscher : 06 76 40 08 77

Courriel : Formulaire de contact(sécurisé)

 Vider son stress : techniques de choc : 

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