Résumé : Insérer de la décontraction et du relâchement corporel dans chacune de vos actions pour gagner en fluidité et en endurance. Adieu surmenage, contractures et autres troubles musculo-squelettiques (TMS).

 Participants : Dirigeants, managers, responsables d'équipe et toute personne désireuse de développer son efficacité personnelle

Durée :  1 jour

Référence :  TPR-0408

Tarif :   Obtenir un tarif

 Intervenants :

 Sophie Volatier & Jean-Michel Boscher

 Objectifs :

Apprendre des gestes simples et efficaces pour :

• gérer l'effort corporel dans l'action
• éviter l'apparition de TMS
• performer plus longtemps en meilleure forme
• avoir toujours de l'énergie de réserve

Programme :

•  Se relaxer dans différentes postures (assis, allongé, debout)
  
• Se relaxer en mouvement (marche, course, effort important)
• Eliminer les tensions inutiles
• Les gestes et postures à éviter
• La préparation avant l'action
• La respiration dans l'action
• La récupération après l'effort

Méthode pédagogique :

• Pédagogie participative
• Apports théoriques
• Bilans personnels
• Exercices pratiques

Les points forts de cette formation :

• Exercices et mises en situation
• Intégration de la dimension corporelle
• Co-animation mixte permanente
• Elaboration d'un plan d'action personnel

Formations complémentaires :

• Douleurs de dos, d'épaule, comment prévenir ces pathologies
  
• Prévenir le stress

Suivi optionnel :

• Séance(s) individuelle(s) pour consolider la mise en pratique de la formation

Conseils ou renseignements, contactez-nous :

Téléphone fixe : 09 64 04 47 74

S.Volatier : 06 67 68 14 14

JM.Boscher : 06 76 40 08 77

Courriel : Formulaire de contact(sécurisé)

 Corps et travail : trouvez des postures relaxantes dans votre activité : 

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